Újabb érdekességeket tudhatsz meg Lumentől a cirkadián ritmusunkról. Gondoltad volna, hogy az étkezések ideje és a testmozgás is ehhez a belső órához igazítható?
Olvasd el Coline Weinzaepflen: Enlighten your clock: How your body tells time című képregényének mai részét:
A képre kattintva nagyban…
Lumen, az okos macska, aki mindent tud a belső óránkról, most jó tanácsokkal lát el téged. Kíváncsi vagy, milyen jó szokásokkal javíthatsz az alvásod minőségén?
Kattints a képre és ismerd meg a nyugodt alvás titkát:
A képre kattintva nagyban megnyílik a képsorozat.
Képregényünk előző fejezeteiben már szó esett arról, milyen fontos az alvás a szervezetünknek és mi minden befolyásolhatja alvásunk minőségét. Hallgasd meg, mit mesél Lumen a különböző alvászavarokról:
A képre kattintva nagyban megnyílik a képsorozat.
Lumen ma arról mesél, hogy az alvás nem egy passzív nyugalmi állapot, hanem igen aktív tevékenység. Olvasd el Coline Weinzaepflen: Enlighten your clock: How your body tells time című képregényének mai részét és megtudod, milyen fázisai vannak az alvásnak és ezek közül mi is az a REM fázis:
A…
Vajon hogyan tudja befolyásolni a cirkadián óránk működése a hangulatunkat? Olvasd el a legújabb képsorozatot:
A képre kattintva nagyban megnyílik a képsorozat.
Múlt héten a cirkadián ritmus felborulásáról és annak következményeiről mesélt Lumen. Már akkor említette a "szociális jetlag" kifejezést. De vajon mit jelent ez pontosan?
A képre kattintva nagyban megnyílik a képsorozat.
Lumen a képregény mai részében arról mesél, milyen kapcsolat van az alvászavarok és a hangulatzavarok között, és ez hogyan hat pl. az éjszakai műszakban dolgozók életére.
Ha az előzményekre is kíváncsi vagy, görgess lejjebb és olvasd el Coline Weinzaepflen: Enlighten your clock: How your body tells…
Baglyok és pacsirták - vajon miért fontos, hogy tudjuk, mi melyik kronotípusba tartozunk? Változik a személyes cirkadián ritmusunk életünk során?
Lumen ezekre a kérdésekre is válaszol Coline Weinzaepflen: Enlighten your clock: How your body tells time című képregényének mai részében.
A képre…
Folytatódik utunk a szervezet belső órájának megismerése ösvényén.
Lumen most arról mesél, hogyan változtatja meg a mai modern fénykörnyezet a melatonin kiválasztását, és ez miért befolyásolja az alvást. Arra is ad tippet, mit tegyél a fényforrásokkal, ha érzékeny vagy a beltéri fényekre és…
Képregényünk hősei ma arról beszélgetnek, hogyan zavarja meg egy elektronikus eszköz vagy akár a nem megfelelő világítás a cirkadián ritmusunkat.
Ha az előzményekre is kíváncsi vagy, itt olvashatsz a cirkadián óra működéséről és a fény érzékeléséről.
A képre kattintva nagyban megnyílik a…